Aludjon jól, ébredjen kipihenten, dolgozzon fókuszáltan!

Tudta, hogy életünk egyharmadát alvással töltjük, így ez a jelentős időtartam egyáltalán nem mindegy hogyan telik? A minőségi alvás a jó egészség egyik alapja, hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, az egészség megőrzéséhez, a (ki)pihent ember jobban teljesít a munkahelyén és a mindennapokban. Az elmúlt másfél év azonban alapjaiban rengette meg alvási szokásainkat, aminek rövid és hosszú távon súlyos következményei lehetnek privát életünkben és a munka világában is.

COVID-19 mindenkinek az alvására negatív hatással van

Már a vírus megjelenése előtt emberek milliói, Nyugat-Európa és Magyarország lakosságának 25-30%-a szenvedett valamilyen alvászavarban vagy alvásbetegségben, a járvány azonban új, eddig ismeretlen kihívást jelent azok számára is, akiknek korábban nem voltak alvási gondjaik.

A Magyar Alvás Szövetség és a Szinapszis Egészségkutató tavaly végzett reprezentatív felmérése szerint a magyar lakosság alvásminőségi mutatói eddig sem voltak megfelelőek, melyet a pandémia időszaka csak tovább súlyosbított. A járvány miatti rossz hangulat, valamint a szociális ingerek visszaszorulása rontja az alvás minőségét, az elalvási és ébredési idő is későbbre tolódik, ez pedig az alvás minőségére, a munka teljesítményére és hatékonyságára is negatív hatással van.

Az alvásminőség javításával nemcsak a sérülések, a balesetek, vagy az anyagi károk kockázata csökkenthető, hanem a munkavégzés teljesítménye és minősége is fokozható, illetve emelhető. Ezért különösen fontos a pandémia időszakában, hogy a munkahelyek a foglalkozásegészségügy keretében vállalaton belüli alvásminőség-javító programokkal segítsék és nyújtsanak megoldást dolgozóiknak a hatékonyabb munkavégzés és balesetvédelem érdekében.  Soha nem volt még időszerűbb az alvás népszerűsítése, a jó alvás feltételeinek megteremtése mint napjainkban!

A Magyar Alvás Szövetség, a Budapesti Alvásközpont és a Benyovszky Orvosi Központ segítségét kéri azoknak a cégeknek, vállalatoknak, akik számára fontos, hogy munkatársaik egészségesek, kiegyensúlyozottak és kipihentek legyenek, elkerülve a munkahelyi baleseteket.

Legyen az Ön cége is egyike Magyarország alvásbarát cégeinek

Az Alvásbarát/Sleepfriendly Company Program az egészséges életmód alapvető funkciójára, az egészséges és pihentető alvás feltételeinek a megismertetésére és kialakítására irányul. Az ismert 120-féle alvásbetegség időben történő felismerése fontos, mert közöttük található olyan betegség is, amelyek halálos kimenetelűek is lehetnek. Hiszünk abban, hogy a megelőzés, a megfelelő gyógyítás lehetőségeinek a kommunikálásával, a pozitív példák erősítésével, és mindenekelőtt a szakszerű tájékoztatással, tanácsadással, tréningekkel hozzájárulhatunk az emberek minőségi alvásának megteremtéséhez.

A Sleepfriendly Company Program alvás szakmai koordinátora a Magyar Alvás Szövetség és a Budapesti Alvásközpont, valamint a Benyovszky Orvosi Központ, a hazai alvásgyógyítás egyik meghatározó centruma. Munkatársaink nemzetközileg elismert alvásgyógyítók, orvosok, pszichológusok, pszichiáterek. Az intézmény által kidolgozott módszerek és eszközök alkalmasak az alvás körülményeinek, eszközeinek a minősítésére és javítására.

A programban résztvevők számára az alvástréning, tanfolyam és életmód tanácsadás segítségével elsajátíthatóak az elalvási technikák és megszüntethetőek az alvászavarok - gyógyszerek mellőzésével. Mindezt egy alvásteszt előzi meg, amely feltárja a munkatársak alvásproblémáit, amire célzott megoldásokat tudunk nyújtani.
Az alvásbarát felmérésre egyeztetett időpontban a munkahelyen, vagy kihelyezett helyszínen kerülhet sor, amelynek időtartama 45-60 perc. A kiértékelés eredményéről és a további diagnosztikai illetve gyógyulási lehetőségekről személyesen kapnak információt a résztvevők.

Az esetleges további vizsgálatokat, illetve a kezeléseket korszerű alváslaboratóriumunkban végezzük, a rászorulók számára várólista nélkül, azonnal. Amennyiben szükséges, az enyhébb alvászavarban szenvedőknek (általában a stressz okozta átmeneti alvászavarban szenvedőknek) kihelyezett alvás terápiás foglalkozásokat tartunk a munkahelyen, vezető alváspszichológusok és alvásterapeuták közreműködésével, igen jó hatásfokkal.

Akik már gondoskodtak munkatársaikról

Az alvásdiagnosztikai és- terápiás programunkban eddig közel 1.000 dolgozó vett részt, az ország különböző területén és különböző foglalkozási ágazatokból, többek között az Országos Mentőszolgálat, a Paksi Atomerőmű és a MOL dolgozói és L’Oréal munkatársai. A visszajelzéseik egyértelműen pozitívak és a kezelések is igen kedvező eredményt hoztak.

Amennyiben szeretne bővebb információt kapni a programról, illetve az alvásbarát felmérésben részt venni, kérjük forduljon hozzánk bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén. Csatlakozzon az Egészségtudatos vállalatokhoz!

G. Németh György
Magyar Alvás Szövetség elnöke