A COVID-19 alvásra gyakorolt hatása-Angliai felmérések szerint

A The Sleep Charity és az Sleep Station  több mint 2700 embert érintő országos felmérése a lakosság  alvásának jelenlegi állapotát vizsgálta a  Covid-19 ideje alatt.

A nemzeti alvásfelmérés eredményei:

• A válaszadók közel felének (43%) most nehezebb elaludni, mint korábban, a jelenlegi helyzet miatt kialakult mindennapi nyugtalanság az emberek háromnegyedét érinti (75%).
• 10 ember közül több mint egynél (12%) tapasztalhatóak súlyos depressziós tünetek,  a nők körében ez erősebb mint  a férfiaknál.
• a megkérdezettek  háromnegyede (77%) szerint a nem megfelelő alvásunk zavarja a nappali tevékenységüket  (fáradtság, dekoncentráció, hangulatzavar)
• A nők a férfiaknál jobban szenvednek szorongástól a koronavírus miatti új helyzetben, a karantén állapotban, és  kétszer annyian számolnak be stresszérzetről, mint a férfiak
• A nőknek élénkebb álmaik vannak

A jól alvás elengedhetetlen fizikai és mentális egészségünk és jólétünk szempontjából. Mivel az emberek jelentős részénél jelentkeznek a depresszió jelei, és az alváshiány jelentősen befolyásolja a midennapi hangulatukat, az élettevékenységüket, ezért az alvás szakmai szervezet felhívja minderre a kormány figyelmét és segítséget kér. 

Angliában is folyamatos a kormányzati tanácsadás, amely során felhívják a figyelmet az étrend és a mindennapi  testmozgás fontosságára a karantén helyzetben, az alvásról azonban ezidáig nem esett szó. Pedig soha nem volt ilyen fontos – hangsúlyozza az alvás szövetség – Angliában. 

 Nyilvánvaló vált ugyanis, hogy a  koronavírus az alvást jelentős mértékben  befolyásolja: tíz ember közül majdnem négy (39%) később fekszik le, és kevesebbet is alszik, mint a koronavírus előtti helyzetben, Közel egyharmaduk  (30%) korábban ébred fel. A nők nehezebben tudnak elaludni (46%), míg a férfiak nagyobb valószínűséggel nem jelent komolyabb  változást az új helyzet, azonban egy kicsit többet alszanak – hangsúlyozza az angol jelentés.

Öt héttel a karantén korlátozások kezdete után a megkérdezettek több mint fele  (46%) úgy találta, hogy az alvása egyre nehezebbé válik, ami arra utal, hogy ez a probléma súlyosbodhat, ha a karantén elzárás folytatódik. Angliai alváskutatók és pszichológusok aggasztónak tartják, hogy a megkérdezettek háromnegyedének az alvását az úgynevezett „korona-szorongás” jelentősen befolyásolja.

A felmérés eredményei megerősítik, hogy a jelenlegi helyzet az amúgy is fennálló  alvásproblémák további súlyosbodását eredményezik, az ezzel kapcsolatos egészségügyi és mentálhigiénés cselekvésre azonnal szükség van. Az angliai felmérés rávilágított arra is, hogy az alvásával elégedetlen britt polgároknak több mint a felének fogalma sincs, hogy kitől kérjen segítséget. 

 (Forrás: The Sleep Council/Nagy-Britannia, információ: Magyar Alvás Szövetség 2020 május 1.)