Október 27-én óraátállítás!
Vasárnap óraátállítás, hajnali háromkor kettőre kell visszaállítani a mutatókat. Ez azt jelenti, hogy ugyan egy órával többet alhatunk, ami jól hangzik, a szakértő szerint viszont a változás negatívan hathat a szervezetünkre. Felborulhat a bioritmusunk, emésztési és keringési problémák léphetnek fel, valamint alvászavar is kialakulhat.
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy egy óra előre vagy hátra nem számít, azonban tapasztalataink szerint az emberek jelentős százalékánál ez komoly gondot okoz, kezdte G. Németh György a Magyar Alvás Szövetség Elnöke. A biológiai óránk ugyanis nagyon pontos, akár pár perc eltérést is képes észrevenni. Különös gondot okoz ez a kisebb és nagyobb gyerekeknek egyaránt, az időseknek és a krónikus betegeknek, akik szigorú rendszer szerint élik az életüket, azaz mindig ugyanabban az időpontban esznek, fürdenek, alszanak. Az ő napirendjük most megváltozhat, és akár 7–10 napig is eltarthat, amíg az új helyzethez alkalmazkodnak. Az óraátállítás nagyon összetett dolog, hiszen a fizikai tüneteken túl a mentális egészségünkre is hatással van. Hamarabb sötétedik, egyre kevesebb a napsütéses órák száma, a fényhiány pedig általános rosszkedvhez, depresszióhoz vezethet, jegyezte meg a szakértő.
Az óraátállítás az időjárásra érzékenyeknek különösen nehéz, az ő szervezetük ugyanis extrán érzékeny, nekik érdemes szakemberhez fordulni. Kedden jön a hidegfront, ami fejfájást, rossz közérzetet, ízületi fájdalmakat és bágyadtságot idézhet elő.
Jó, ha legkésőbb éjfélkor elalszunk
Németh György szerint az őszi óraátállításnak van pozitív oldala is. Egy órával többet alhatunk, így ilyenkor azoknak is megvan a megfelelő alvásmennyiség, akiknek egyébként nem szokott. Egyénfüggő, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, de felnőtteknél ez átlagosan hét órát jelent. Most majd azok is pihennek ennyit, akik amúgy csak ötöt-hatot szoktak. De nemcsak a mennyiség, hanem a minőség is számít, az alvás ugyanis akkor jó, ha folytonos, és legkésőbb éjfélkor elkezdődik. Amennyiben Önnek és hasonló alvásproblémái vannak, forduljon a Benyovszky Orvosi Központ szakorvosaihoz.
Jelentkezzen be még ma, hogy alvása minél hamarabb a megfelelő ritmusban folytatódjon tovább.
