Miért menjünk autogén tréningre?
Az autogén tréning egy relaxációs módszer, ami segít a test ellazulásában, a testi és lelki egyensúly újraharmonizálásában. A páciens, megtanulja oldani saját feszültségét testi és lelki szinten, ezzel megteremtve egy harmonikusabb belső világot és testi állapotot.
Megtanulja oldani az izmok feszültségét, ezzel segítve a végtagok keringését, a vegetatív idegrendszeren keresztül segíteni a szív, a tüdő és a hasi szervek működését. A folyamatosan rohanó, feszültséget okozó gondolattengerben megteremteni azt a nyugodt állapotot, amelyben azok rendeződhetnek. A páciens számára valóban fontos gondolatok pedig, a tudatos térben hangsúlyt kapva, segítségére lehetnek.
A relaxációs terápia hetente 1 alkalommal történik a terapeutával, 45 perces óra keretében. A terápiák közti időben naponta kétszer – kb. 10 perces – otthoni gyakorlás szükséges, hogy ez az új egyensúly létrejöhessen. Az ellazult állapot által megteremtett belső kiegyensúlyozottabb világ, amely a gyakorlások alkalmával „rutinná válik” a későbbiekben, stressz helyzetekben is előhívható lesz, így a lecsökkent szorongás mellett a teljesítőképesség is fokozottabb lesz.
Az autogén tréning az alábbi problémák esetén javasolt:
- szorongásos állapotokban
- tartós stresszben élőknek
- a mindennapokban nehezen ellazulóknak
- alvászavarban szenvedőknek.
